Boxe

 Boxe Duello CT                         

                           

História da modalidade:

Egípcios, gregos e Romanos já praticavam lutas com as mãos desde a antiguidade, mas foi em 1867, no Reino Unido, que o uso de luvas e o número de assaltos foram determinados como regras oficiais, nascendo assim a modalidade esportiva Boxe.

O boxe, ou pugilismo, é um esporte, também considerado arte marcial, que faz parte dos Jogos Pan-Americanos e também das Olimpíadas.

Podemos citar como boxeadores que mais fizeram sucesso: Jack Johnson (primeiro pugilista negro), Muhammad Ali, George Foreman, Joe Louis, Oscar De La Hoya, Lennox Lewis, Rocky Marciano, Sugar Ray, Evander Holyfield, Julio Cesar Chavez, Mike Tyson, Floyd Mayweather Junior e Manny Pacquiao. No brasil, podemos destacar Éder Jofre, Adilson "Maguila" Rodrigues e Acelino Popó Freitas.

Os principais golpes de boxe, chamados de fundamentos, são: jab, direto, cruzado e upper e possuem variações de altura da linha, da cintura até a cabeça do oponente, e de combinações, além de esquivas (defesas).

Benefícios:

  • Alta perda calórica (850 a 1.000 calorias por aula)
  • Melhoria do sistema cardiorrespiratório
  • Aumento do tônus e da resistência muscular
  • Aprimoramento da coordenação motora
  • Melhoria nos reflexos
  • Alívio do stress

Duração das aulas: 1h
Vestuário e equipamentos: Luva, bandagem e protetor bucal.
Tipo de graduação: não há.