Treinamento Funcional

       

A modalidade, como é apresentada atualmente, foi desenvolvida nos Estados Unidos há mais de 50 anos por profissionais da área de fisioterapia e reabilitação, foi amplamente difundida na Europa, principalmente com os atletas Russos e chegou ao Brasil apenas em 1998.

Os movimentos funcionais referem-se a movimentos integrados, que envolvem mais de uma parte do corpo ao mesmo tempo em diferentes ações musculares, tornando o corpo mais inteligente. 

O treinamento funcional utiliza o peso do próprio corpo e/ou pesos livres e baseia-se nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. 

 Nossos professores são educadores físicos, especialistas em Treinamento Funcional.

Benefícios:

  • Alta perda calórica (1.000 a 1.500 calorias por aula)
  • Eficiência corporal
  • Trabalha o corpo todo ao mesmo tempo.
  • Promove ganho de força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.
  • Ajuda a prevenir lesões e aumenta a densidade óssea.
  • Gera melhorias cardiovasculares.
  • Reduz do percentual de gordura.
  • Promove emagrecimento e definição muscular. 
  • Melhora a postura, coordenação e equilíbrio.

Duração das aulas: 30 min a 50 min

Vestuário e equipamentos:  Roupas leves e confortáveis.